Intervalle auf der Laufbahn

wenn du bei einem längeren Ultra um die 70–75 km eine Spitzenplatzierung anpeilst – etwa beim Rennsteiglauf Supermarathon

Das Seminar richtet sich an drei Zielgruppen:

die ihr Ziel unter 2:50 Stunden mit einer stabilen

Eric Gleisus

Trainingsplan Ultramarathon – 8 Stunden Trainingsplan Variante:AMBITIONIERT: 6 Laufeinheiten pro Woche Intervalle auf der LaufbahnDein 16 Wochen Plan fr einen Ultramarathon unter 8 Stunden Trainingsplan fr Ultralufe im Bereich 70100 km flach bis hgelig Dieser Trainingsplan ist fr dich, wenn du einen Ultramarathon unter 8 Stunden finishen mchtest. Typische Einsatzfelder sind vor allem Ultralufe um die 70 bis 75 Kilometer, bei denen 8 Stunden ein sportliches, aber realistisches Zeitziel sind allen voran der Rennsteiglauf Supermarathon, wenn du dort ein schnelles Rennen im vorderen