der forekommer i proteinrige fødevarer

som forekommer naturligt i visse frugter og nødder — herunder granatæbler

højintensiv træning (effekten opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin)

men forskning har typisk anvendt doser på 1–3 gram dagligt

Anbefalet dosis: 5–10 gram dagligt

Kreatin adaptogen der forekommer i proteinrige fødevarerKreatin Understtter fysisk prstation ved hjintensiv trning Dette kosttilskud indeholder ren kreatinmonohydrat. Kreatin findes naturligt i kroppen og i fdevarer som kd og fisk. Det spiller en rolle i energiomstningen i musklerne, srligt under kortvarige og hjintensive aktiviteter. Godkendt sundhedsanprisning (EFSA): Indtag af kreatin ger den fysiske prstation ved gentagen kortvarig, hjintensiv trning (effekten opns ved et dagligt indtag p 3 g kreatin).